清香桔吃了有什么好处,清香桔真的不上火吗(清香桔真的不上火吗吃多会出现上火的症状)_每日视讯
2023-04-06 06:35:56 来源:互联网
(资料图片)
润肠通便
橘子中含有大量的膳食纤维。食用后,会在胃肠道吸收大量的水分,增加食物残留的湿度,增加粪便的含水量,促进肠蠕动,加速粪便的排出,具有很强的润肠通便作用,对缓解便秘有一定的作用。
止咳化痰
从中医的角度来看,柑橘类水果类似于橘子,味辛、凉、肺、脾、胃经络,具有痰咳、生津润肺、气消遣、脾开胃等成分,可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少吃、胃热、感冒咳嗽等症状。
提高抵抗力
清香橙中含有维生素C、碳水化合物、有机酸、胡罗卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养物质,食用可补充身体营养,提供能量,丰富的维生素C可增强中性粒细胞的趋化和变形能力,提高杀菌能力;补充维持人体白细胞,提高身体抵抗力,所以经常吃皇帝柑橘可以提高身体抵抗力,预防疾病的发生。
橘子真的不生气吗?
吃多了会出现上火的症状。
适当吃橘子可以生津清热,但吃太多,果酸、果糖营养摄入过多,身体不能自然消耗新陈代谢,容易引起口腔溃疡、牙痛、痤疮等发热症状,建议每天吃200-300克,约5个橘子合适。
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